اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك

اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

من طرف **شريف محمد** الثلاثاء 15 يونيو 2010, 6:45 pm

انا ممكن الاعب نفسى شطرنج
اقعد مع نفسى شوية
اشتغل نفسى
الوم روحى
انما اكلم نفسى هجربها

اوعى تكلمها بصوت عالى لحد يفتكر حاجة تانى
فى السر

من طرف **شريف محمد** الثلاثاء 15 يونيو 2010, 6:52 pm

انا شفت فيه مدينة تلاقى النا معظمهم بيكلموا نفسهم
هذه المدينة متحضرة جدا رغم ان الحياة هناك بسيطة جدا
فيها نظام عدل احترام متبادل
ومن النفسنة بتعتنا بيقولوا عليها مستشفى المجانين

ههههههههههههههههههه
حقد بعيد عنك

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك

اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك

رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك

رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك

رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك

رد: اذا تحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث مع انسان يفهمك