من هو صديق الدهون فى جسمك؟؟؟؟؟؟؟

من هو صديق الدهون فى جسمك؟؟؟؟؟؟؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

من هو صديق الدهون في جسمك؟
عادة تمارسين الرياضة بانتظام، تتناولين اكل صحي، ومع ذلك فان مؤشر الميزان لا يتحرك!!! لماذا؟ من هو الصديق الداخلي الذي يساعد الدهون على البقاء متركزة في اجزاء جسمك؟ غالبا تكون الهرمونات هي المسؤولة في هذه الحالة.
ان الخبر غير السار في هذا الموضوع انه اثبتت الدراسات ان جسم النساء يقوم بتخزين الدهون بكفاءة اكبر من جسم الرجل. بالاضافة الى ان بعض الهرمونات التي نفرزها تقلل من القدرة على الحرق بعد الاكل. بالتالي فإن اثار اختلال نظام الهرمونات في الجسم يؤدي الى السمنة، ولكن الجيد انه يمكن معالجتها من خلال الادوية والنظام الغذائي.
لكل من تعاني من الدهون المستعصية في الجسم ننصحك بعمل فحص للهرمونات اولا. واليكم هذه الحلول
لا يمكنك التخلص من االدهون في منطقة الارداف والافخاذ؟
المسؤول هو هرمون الاستروجين
اذا كان جسمك من النوع الذي يخزن الدهون في الارداف ولكن الخصر والصدر عندك نحيف!!! المسؤول هو هرمون الاستروجين. ان عدم التوازن بين هرمون الاستروجين - هرمون الذكورة - والاندروجين يساهم بالمشكلة
الحل: لا بد من استشارة الطبيب وعمل الفحص اللازم ولكن تجنبي جميع المنتجات الحيوانية التي تم تغذيتها بالهرمونات الصناعية لأنها تزيد من المشكلة. ايضا حبوب منع الحمل تساهم بالمشكلة في هذه الحالة
ممتلئة من الوسط ؟
المسؤول هو هرمون الكورتيزول
هل تتركز الدهون حول المعدة والجذع؟ اذا مستوى هرمون الكورتيزول – هرمون الاجهاد – مرتفع والذي يتم افرازه عند حدوث اي حالة اجهاد
الحل : تخلصي من الاجهاد فورا. تأكدي من حصولك على قسط وافر من النوم. القهوة والشاي والمشروبات الاخرى قد تساهم بالمشكلة. عليك بممارسة المشي او اليوغا مع نظام غذائي غني بالبروكلي والملفوف والمحار ليساعدك على التخلص من الاجهاد
احساس بالجوع طوال الوقت؟
المسؤول هو هرمون اللبتين
اللبتين وهو هرمون البروتين، يقلل الشهية ويزيد معدل الاستقلاب في الجسم. وبالتالي اذا حدث اي خلل في هذا الهرمون مثلا في حالة السمنة فإن الجسم يزيد من مقاومة اللبتين وبالتالي يبقى الشعور بالجوع رغم امتلاء المعدة.
الحل: لا بد من استشارة الطبيب لوصف الدواء المناسب لتعويض اللبتين ولكن لا تزال الابحاث جديدة في هذا المجال ولا يمكن التنبوء برد فعل الهرمون في الجسم. اذا كنت تشك بوجود هذا الخلل عليك مقاومة الاكل الزائد والحرص على وجبات منتظمة ولا بد من استشارة الطبيب
لا يمكنك خسارة بضعة كيلوات اخيرة
المسؤول هو هرمون الثيرويد
ان اب خلل في افراز ومستوى هرمون الغدة الدرقية يقلل من عملية التمثيل الغذائي و الاستقلاب في الجسم وبالتالي زيادة الوزن بحوالي 3-4 كغ كما انه يزيد من احتباس السوائل في الجسم.
الحل: تناول دواء للوصول الى مستوى طبيعي من الهرمون في الجسم وبالتالي يمكنك من التحكم بالوزن
خصر عريض وتذبذب دائم في الوزن؟
المسؤول هو هرمون الاندروجين
عندما يكون هناك تكيس على المبايض او اضطراب في المبيض فإن تركز الوزن يكون في الوسط وترتفع نسبة الاندروجين بالاضافة الى نمو زائد للشعر ومقاومة للأنسولين وتكون الدورة غير منتظمة.
الحل: طبعا لا بد من استشارة الطبيب ولكن ينصح بممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين.

مترجم عن Femina.in