ريجيم الماء لجسم صحي ورشيق
3 مشترك
مـنـتـديـات الـقـصـيـر الـبـحـر الأحـمــر :: عـــالـــم حـــــواء :: التـغــذيــة و الصـحــة و الريـجـيـــم
صفحة 1 من اصل 1
ريجيم الماء لجسم صحي ورشيق
ريجيم الماء لجسم صحي ورشيق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يشتهر الماء بفوائده الكثيرة لحياة الإنسان، حيث يتكون 70% من جسم الإنسان من الماء، كما يعمل الماء على تخليص الجسم من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.
أثبتت بعض الدراسات مؤخراً أن للماء فائدة كبيرة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، مما ساعد على انتشار وابتكار ما يعرف بـ " رجيم الماء" الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد بدون تأثر التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.
أهمية رجيم الماء:
فكرة رجيم الماء تعتمد على تناول 4 أكواب من الماء - على أن تكون سعة كل كوب حوالي ربع لتر- في الصباح على معدة فارغة مع عدم تناول أي طعام إلا بعد مرور45 دقيقة، مع مراعاة عدم تناول أي أطعمة أو مشروبات خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة غذائية.
يساعد رجيم الماء على حرق كميات كبيرة من الدهون، وذلك عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائي، كما يفضل استبدال المياه الغازية بالماء لأن هذا يساعد على الاستغناء عن كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
يعمل شرب الماء قبل تناول الطعام بـ 45 دقيقة على تقليل الشهية مما يجعل الإنسان يتناول كمية قليلة من الطعام كما يعمل على منع ترسب الدهون في الجسم وذلك لأن الماء يعمل على إخراج كمية كبيرة من الدهون خارج الجسم خاصةً الدهون المسببة للسمنة.
احذري عزيزتي من تناول الماء أثناء الطعام حتى لا يكون للماء مفعول عكسي.
الاعتقادات الخاطئة حول رجيم الماء:
تعتقد الكثيرات أن شرب الماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل أسرع من الماء البارد، ولكن هذا خطأ اذ أكد المتخصصون أن الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الدافئ وذلك لأن الجسم يعدل درجة حرارته فور تلقيه أي سوائل، فعند تناول ماء بارد يقوم الجسم على الفور برفع درجة حرارته مع ارتفاع معدل الحرق.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أثبتت بعض الدراسات مؤخراً أن للماء فائدة كبيرة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون، مما ساعد على انتشار وابتكار ما يعرف بـ " رجيم الماء" الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد بدون تأثر التفاعلات الكيميائية داخل الجسم.
أهمية رجيم الماء:
فكرة رجيم الماء تعتمد على تناول 4 أكواب من الماء - على أن تكون سعة كل كوب حوالي ربع لتر- في الصباح على معدة فارغة مع عدم تناول أي طعام إلا بعد مرور45 دقيقة، مع مراعاة عدم تناول أي أطعمة أو مشروبات خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة غذائية.
يساعد رجيم الماء على حرق كميات كبيرة من الدهون، وذلك عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائي، كما يفضل استبدال المياه الغازية بالماء لأن هذا يساعد على الاستغناء عن كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
يعمل شرب الماء قبل تناول الطعام بـ 45 دقيقة على تقليل الشهية مما يجعل الإنسان يتناول كمية قليلة من الطعام كما يعمل على منع ترسب الدهون في الجسم وذلك لأن الماء يعمل على إخراج كمية كبيرة من الدهون خارج الجسم خاصةً الدهون المسببة للسمنة.
احذري عزيزتي من تناول الماء أثناء الطعام حتى لا يكون للماء مفعول عكسي.
الاعتقادات الخاطئة حول رجيم الماء:
تعتقد الكثيرات أن شرب الماء الدافئ يساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون بشكل أسرع من الماء البارد، ولكن هذا خطأ اذ أكد المتخصصون أن الماء البارد يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الدافئ وذلك لأن الجسم يعدل درجة حرارته فور تلقيه أي سوائل، فعند تناول ماء بارد يقوم الجسم على الفور برفع درجة حرارته مع ارتفاع معدل الحرق.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المدير العام
رد: ريجيم الماء لجسم صحي ورشيق
شكرا على المعلومات الهايله يا عمر
واكيد يا شريف مش مع مياه القصير
واكيد يا شريف مش مع مياه القصير
عطر الياسمين
مواضيع مماثلة
» ريجيم خاص بشهر رمضان لمن يبي ينحف قبل العيد
» يوميات رجال مبارك في طره:سرور بكى للمرة الثانية وطلب «فراخ» وجرانة طلب «حلاق » والشريف طلب «زبادي فرنسي ومكرونة ريجيم»
» شرب الماء على معدة خالية
» الوقت المناسب لشرب الماء
» شرب الماء على معدة خاليه وفائدته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» يوميات رجال مبارك في طره:سرور بكى للمرة الثانية وطلب «فراخ» وجرانة طلب «حلاق » والشريف طلب «زبادي فرنسي ومكرونة ريجيم»
» شرب الماء على معدة خالية
» الوقت المناسب لشرب الماء
» شرب الماء على معدة خاليه وفائدته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مـنـتـديـات الـقـصـيـر الـبـحـر الأحـمــر :: عـــالـــم حـــــواء :: التـغــذيــة و الصـحــة و الريـجـيـــم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى